Método Pilates

Un hábito saludable que fortalece cuerpo y mente.

Diseñado originalmente por Joseph Pilates.

Debido a los beneficios que proporciona, y al auge de la práctica, ha ido sufriendo adaptaciones y ampliaciones a lo largo de los años, que se amoldan a las necesidades personales.

Ante todo es una gimnasia consciente, en la que cuerpo y mente han de mantenerse unidas, y una gimnasia postural.

La respiración juega un papel importante, y entrenarla fortalece el diafragma y mejora el funcionamiento interno.

Basada en el fortalecimiento de la musculatura profunda, reconduce la postura hacia una correcta "sujeción", o estabilización de la columna, que repercute en el equilibrio de todo el organismo.

Está indicado para aquellas personas que sufren algún tipo de lesión, o aquellas que tengan reducida su movilidad, pero también para todos aquellos que quieran mantener unos hábitos saludables.

Con la práctica se consigue fuerza, elasticidad, y equilibrio.

Duración apróximada de las clases de 60 min.
Adriana A. Picón Martínez

Contacta

Clases particulares y grupales en casa.